Aloe vera o after sun para una quemadura de sol: cuál usar
Maya SolarQué ponerse
Redacción: Antonio Cano Zamora, de Thinking Social
Para una quemadura de sol leve, las dos opciones tienen respaldo médico. La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda una crema humectante con aloe vera o soya. El NHS (el servicio de salud pública del Reino Unido) recomienda aplicar crema o spray after sun. Los ensayos con aloe usaron preparados formulados, no la hoja recién cortada.
Lo esencial
- Las dos opciones tienen respaldo médico. La AAD recomienda aplicar la crema humectante con aloe vera o soya mientras la piel sigue húmeda. (A) El NHS incluye la crema o el spray after sun entre lo que conviene hacer. (B)
- La evidencia del aloe sobre la piel enrojecida con radiación ultravioleta es mixta. Dos ensayos con 40 personas cada uno vieron menos enrojecimiento; otro con 20 no encontró diferencia frente a un placebo. (D) (E) (F)
- La hoja de la planta no es lo mismo que un gel. Su capa externa contiene látex, y hoy los productos se elaboran sobre todo con el gel del centro de la hoja. (C) (H)
- Las reacciones al aloe son raras, pero existen. Hay reportes ocasionales de ardor, comezón, sarpullido y eccema. (C)
- Elijas lo que elijas, primero va lo básico. Salir del sol, refrescar la piel y tomar más agua. (A) (B)
UnoQué dice la evidencia sobre el aloe vera en la piel quemada por el sol
Dos ensayos hechos en Alemania usan la misma prueba. Unas zonas de prueba en la espalda de cada voluntario reciben 1.5 veces la dosis mínima de radiación ultravioleta que le enrojece la piel, se cubren con los productos que se van a comparar y el enrojecimiento se mide con un aparato a las 24 y a las 48 horas. (E) (F)
En Friburgo, un ensayo con 40 voluntarios comparó un gel con 97.5 % de aloe vera contra un gel placebo y contra varios tratamientos de referencia, entre ellos la hidrocortisona al 1 %. A las 48 horas, el gel de aloe redujo el enrojecimiento más que la hidrocortisona al 1 % preparada en gel, pero menos que la hidrocortisona al 1 % en crema. (E)
En Hamburgo, otro ensayo con 40 personas sanas probó siete extractos de plantas con la misma prueba. Cinco mostraron algún efecto sobre el enrojecimiento, pero el único con un resultado estadísticamente significativo fue el aloe vera, y todos se toleraron bien. (F)
En Bangkok, Tailandia, un ensayo con 20 voluntarios probó una crema con 70 % de aloe vera, aplicada 30 minutos antes de la radiación, justo después o en ambos momentos, y luego dos veces al día durante tres semanas. Comparada con un placebo, no protegió contra la quemadura ni contra el bronceado, y tampoco fue eficaz para tratar la quemadura. (D)
Para el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH), la investigación clínica sugiere que el gel de aloe aplicado sobre la piel podría acelerar la curación de las quemaduras y reducir el dolor que causan. Ese resumen se refiere a las quemaduras en general, no solo a las de sol. (C)
Son ensayos de 20 a 40 personas cada uno, hechos sobre zonas de prueba de la piel y en condiciones controladas: dos vieron menos enrojecimiento con el aloe y uno no encontró diferencia frente al placebo. (D) (E) (F)
DosQué ponerse en una quemadura de sol, según los médicos
La AAD recomienda baños o duchas frescos y frecuentes para aliviar el dolor y, al salir, secar la piel con toques suaves. Después, aplicar una crema humectante que contenga aloe vera o soya mientras la piel sigue húmeda, y de nuevo cada vez que vuelva la molestia. Para la molestia menciona además la loción de calamina, un paño fresco y húmedo sobre la zona o un baño de avena coloidal. (A)
La AAD habla de una crema humectante que contiene aloe, es decir, de un producto formulado, no de la planta sola.
El NHS propone refrescar la piel con una ducha o un baño frescos, o con una toalla húmeda, cuidando que un bebé o un niño pequeño no se enfríe demasiado. También recomienda aplicar crema o spray after sun. (B)
Un after sun no es lo mismo que una crema corporal cualquiera. En qué se distingue está en qué es el after sun y para qué sirve.
TresPor qué la hoja de la planta no es lo mismo que un gel de aloe
El aloe vera, al que en México llamamos sábila, tiene partes distintas en la misma hoja. El NCCIH explica que los productos de aloe pueden elaborarse con el gel del interior de la hoja, con el látex de su capa externa o con la hoja entera triturada, que contiene gel y látex. (C)
Un equipo de dermatología de Innsbruck, Austria, añade que la corteza de la hoja contiene antraquinonas, compuestos cuyo uso se ha restringido por su considerable potencial tóxico. Hoy se procesa sobre todo el gel del centro de la hoja. (H)
Otro equipo de dermatología, en Oporto, Portugal, señala que la mayoría de los fabricantes procesan el aloe evitando sus extractos irritantes. Y advierte que la popularidad creciente de estos productos puede llevar a usar la planta tal cual, sin procesar. (G)
Los ensayos con piel enrojecida con radiación ultravioleta probaron preparados formulados, como un gel con 97.5 % de aloe o una crema con 70 %, no la hoja recién cortada. (D) (E) (F)
CuatroQué tan seguido reacciona la piel al aloe
Pocas veces, según los estudios disponibles. En Innsbruck se hicieron pruebas de parche a 702 pacientes consecutivos con tres preparados de aloe, entre ellos un gel concentrado, y ninguno presentó reacción. (H) Ese equipo y el de Oporto coinciden en que los reportes de reacciones alérgicas al aloe son raros. (G) (H)
Raros no quiere decir inexistentes. Para el NCCIH, el gel de aloe aplicado sobre la piel suele tolerarse bien, aunque hay reportes ocasionales de ardor, comezón, sarpullido y eccema. (C)
El caso que describe el equipo de Oporto es el de una mujer de 72 años que se aplicaba en las piernas jugo de aloe hecho en casa para aliviar el dolor. Desarrolló una dermatitis en las piernas y después enrojecimiento en los párpados, y las pruebas de parche salieron positivas a la hoja de aloe y a su gel macerado. (G)
Si después de ponerte aloe la piel te arde más, te da comezón o te sale un sarpullido, suspéndelo. En la farmacia te pueden orientar sobre el mejor tratamiento para la quemadura y sobre si necesitas ver a un médico. (B)
CincoSábila, gel de aloe o crema para después del sol, lado a lado
Las tres opciones que suelen estar a la mano después de un día de sol, con lo que dicen las fuentes de cada una.
| Opción | Qué es | Qué respaldo tiene | A qué poner atención |
|---|---|---|---|
| Sábila recién cortada | El gel de la hoja, sin procesar. La capa externa de esa misma hoja contiene látex. (C) | Los ensayos con piel enrojecida con radiación ultravioleta usaron preparados formulados, no la hoja. (D) (E) (F) | La mayoría de los fabricantes evitan los extractos irritantes de la planta, y el caso de dermatitis descrito en Oporto fue con jugo hecho en casa. (G) |
| Gel o crema comercial con aloe | Un producto elaborado sobre todo con el gel del centro de la hoja. (H) | La AAD recomienda una crema humectante con aloe vera o soya. (A) Dos ensayos vieron menos enrojecimiento y uno no encontró diferencia frente al placebo. (D) (E) (F) | Hay reportes ocasionales de ardor, comezón, sarpullido y eccema. (C) |
| Crema para después del sol | Una crema que se aplica después de la exposición al sol para hidratar la piel. | El NHS la incluye entre lo que conviene hacer con una quemadura de sol. (B) | Se usa después del sol; durante la exposición, lo que protege es el protector solar. |
Ninguna de las tres sustituye lo primero: salir del sol y refrescar la piel.
SeisLo que va primero, elijas lo que elijas
Antes de decidir qué ponerte, esto es lo que recomiendan la AAD y el NHS:
- Sal del sol, de preferencia a un lugar bajo techo. (A)
- Refresca la piel con una ducha o un baño frescos, o con una toalla húmeda. Si se quemó un bebé o un niño pequeño, cuida que no se enfríe demasiado. (B)
- Toma más agua. Una quemadura atrae líquido hacia la superficie de la piel y lo aleja del resto del cuerpo. (A) El NHS aconseja además evitar las bebidas alcohólicas. (B)
- Cubre la piel quemada del sol directo hasta que sane por completo. (B)
Cuándo ir al médico
El NHS recomienda pedir una consulta médica urgente si, después de estar al sol, la piel tiene ampollas o está hinchada; si la temperatura es muy alta o sientes calor, frío o escalofríos; si sientes mucho cansancio, mareo o náuseas; si te duele la cabeza o tienes calambres musculares, o si quien se quemó es un bebé o un niño pequeño. Una quemadura de sol grave puede llevar a agotamiento por calor y a golpe de calor, que pueden ser muy graves. (B)
Lo que se hace en las primeras horas, lo que conviene evitar aunque se oiga en todas partes y cómo cuidar la piel en los días que siguen están en qué hacer cuando ya te quemaste con el sol.
SieteNuestro after sun, en dos tamaños
Nuestra crema after sun está hecha para después de la exposición al sol: ayuda a hidratar y nutrir la piel, y a mantener una apariencia saludable. Se aplica una cantidad suficiente sobre la piel limpia y se masajea suavemente hasta que se absorba. Mientras estás al sol, lo que protege es el protector solar.
Viene en dos tamaños. El de 204 ml cuesta $185 y rinde para uso personal o familiar en vacaciones o si pasas tiempo bajo el sol con frecuencia. El de 75 ml cuesta $89 y está pensado para llevarlo en la mochila, el bolso o el equipaje. Por mililitro, el de 204 ml sale cerca de 24 % más barato.
Lo que cuesta cada mililitro
$0.91
En la presentación de 204 ml, frente a $1.19 en la de 75 ml.
De nuestro catálogo
Para después del sol
Nuestra crema after sun, en dos tamaños: el de 204 ml para uso personal o familiar, y el de 75 ml para llevarlo en la mochila.
Precios vigentes a octubre de 2026, sujetos a cambio sin previo aviso.
Preguntas frecuentes
¿Puedo ponerme la sábila directo de la hoja?
Lo que recomienda la AAD es una crema humectante que contenga aloe vera o soya, y los ensayos con piel enrojecida con radiación ultravioleta usaron preparados formulados, no la hoja recién cortada. (A) (D) (E) (F) La capa externa de la hoja contiene látex, y en su corteza hay antraquinonas, cuyo uso se ha restringido por su potencial tóxico. (C) (H) El caso de dermatitis que describe el equipo de Oporto fue con jugo de aloe hecho en casa. (G)
¿El aloe vera protege del sol si me lo pongo antes?
En el ensayo de Bangkok, no: la crema con 70 % de aloe aplicada 30 minutos antes de la radiación no protegió contra la quemadura ni contra el bronceado. (D) Para prevenir una quemadura, la AAD recomienda buscar la sombra; usar ropa que cubra, como manga larga, pantalón y sombrero de ala ancha; lentes de sol con protección contra la radiación ultravioleta, y un protector solar de amplio espectro, resistente al agua y con factor de protección solar de 30 o más en toda la piel que la ropa no cubra. (A)
¿Qué hago si el aloe me arde o me da comezón?
Suspéndelo. El NCCIH menciona reportes ocasionales de ardor, comezón, sarpullido y eccema con el gel de aloe aplicado sobre la piel. (C) En la farmacia te pueden decir qué tratamiento conviene y si necesitas ver a un médico. (B) Si vas a consulta, menciona que usaste aloe: el equipo de Oporto advierte que los pacientes suelen considerarlo inofensivo y no lo mencionan si no se les pregunta. (G)
¿El aloe vera aclara la piel bronceada?
En el ensayo de Bangkok, no: la crema con 70 % de aloe, aplicada dos veces al día durante tres semanas, no tuvo efecto aclarante ni evitó el bronceado. (D)
¿Una quemadura con ampollas se puede tratar en casa?
Lo recomendable es ver a un médico. El NHS incluye la piel con ampollas o hinchada entre los casos que requieren una consulta médica urgente. (B) Las ampollas indican una quemadura de segundo grado, y la AAD pide no reventarlas: se forman para ayudar a que la piel sane y la protegen de infecciones. (A)
Fuentes
-
(A) La Academia Americana de Dermatología: qué hacer con una quemadura de sol, incluida una crema humectante con aloe vera o soya.
American Academy of Dermatology — How to treat sunburn — https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn. -
(B) El NHS: cómo tratar una quemadura de sol, la crema o el spray after sun y cuándo pedir una consulta médica urgente.
NHS (servicio de salud pública del Reino Unido) — Sunburn — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/. -
(C) El NCCIH: las partes de la hoja de aloe, lo que sugiere la investigación clínica en quemaduras y las reacciones ocasionales en la piel.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos — Aloe Vera: Usefulness and Safety — https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera. -
(D) Ensayo con 20 voluntarios en Bangkok: una crema con 70 % de aloe vera no protegió contra la quemadura ni contra el bronceado, y no fue eficaz para tratar la quemadura frente a un placebo.
Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Efficacy of aloe vera cream in prevention and treatment of sunburn and suntan. Journal of the Medical Association of Thailand. 2005;88 Suppl 4:S173-6. PMID 16623024 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16623024/. -
(E) Ensayo con 40 voluntarios en Friburgo: un gel con 97.5 % de aloe vera redujo el enrojecimiento a las 48 horas más que la hidrocortisona al 1 % en gel y menos que la hidrocortisona al 1 % en crema.
Reuter J, Jocher A, Stump J, Grossjohann B, Franke G, Schempp CM. Investigation of the anti-inflammatory potential of Aloe vera gel (97.5%) in the ultraviolet erythema test. Skin Pharmacology and Physiology. 2008;21(2):106-10. DOI 10.1159/000114871 — PMID 18253066 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18253066/. -
(F) Ensayo con 40 personas sanas en Hamburgo: de siete extractos de plantas, solo el aloe vera redujo el enrojecimiento de forma estadísticamente significativa, y todos se toleraron bien.
Beikert FC, Schönfeld BS, Frank U, Augustin M. [Antiinflammatory potential of seven plant extracts in the ultraviolet erythema test. A randomized, placebo-controlled study]. Der Hautarzt. 2013;64(1):40-6. DOI 10.1007/s00105-012-2505-x — PMID 23337964 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23337964/. -
(G) Caso clínico en Oporto: dermatitis alérgica de contacto por jugo de aloe vera hecho en casa, y la advertencia sobre el uso de la planta tal cual.
Ferreira M, Teixeira M, Silva E, Selores M. Allergic contact dermatitis to Aloe vera. Contact Dermatitis. 2007;57(4):278-9. DOI 10.1111/j.1600-0536.2007.01118.x — PMID 17868225 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17868225/. -
(H) Pruebas de parche en 702 pacientes en Innsbruck: ninguno reaccionó a tres preparados de aloe vera; explica las partes de la hoja y la restricción de las antraquinonas.
Reider N, Issa A, Hawranek T, Schuster C, Aberer W, Kofler H, Fritsch P, Hausen BM. Absence of contact sensitization to Aloe vera (L.) Burm. f. Contact Dermatitis. 2005;53(6):332-4. DOI 10.1111/j.0105-1873.2005.00713.x — PMID 16364121 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16364121/.
