Protector solar aunque no salgas de casa: cuándo sí hace falta
Maya SolarBajo techo
Redacción: Antonio Cano Zamora, de Thinking Social
Hace falta si te llega luz del sol, aunque sea por una ventana. El vidrio frena casi toda la radiación que más quema, pero deja pasar parte de la que envejece la piel. Y un día «en casa» suele incluir el auto o alguna salida corta. Las pantallas, hasta donde se ha estudiado, no son la razón.
Lo esencial
- La ventana no es un filtro completo. El vidrio frena la mayor parte de la UVB (radiación ultravioleta B), pero cuánta UVA (radiación ultravioleta A) deja pasar depende del tipo de vidrio. (A)
- En el auto, la ventanilla lateral deja pasar mucho más que el parabrisas. En un estudio mexicano con 60 modelos, el parabrisas dejó pasar en promedio 0.9 % de la UVA y las ventanillas del conductor y del copiloto, 16 %. (B) La cifra cambia según el auto, pero el patrón se repite: el parabrisas protege más que la ventanilla. (J)
- Las salidas cortas cuentan. La exposición al sol se va sumando, incluso en tareas pequeñas como pasear al perro o esperar el autobús. (C)
- La luz azul de las pantallas no se ha identificado como un riesgo para la piel, aunque se ha estudiado poco. Una revisión sistemática de 2023 no la identificó como riesgo de pigmentación ni la clasificó como riesgo de envejecimiento de la piel, y sus autores piden más estudios. (D)
UnoQué deja pasar el vidrio de una ventana
La ventana da una sensación de refugio que el vidrio cumple solo a medias.
De la radiación ultravioleta del sol, dos tipos importan aquí. Según la Skin Cancer Foundation, la fundación estadounidense dedicada al cáncer de piel, la UVB es la principal responsable de la quemadura, y el vidrio de las ventanas la bloquea casi por completo; la UVA, en cambio, puede atravesarlo, y también puede quemar, además de broncear, arrugar y envejecer la piel. Por eso la fundación advierte que puedes sufrir daño en cualquier espacio con ventanas, también en el auto, el autobús o el avión. (C)
Cuánta UVA pasa depende del vidrio: el laminado la frena mejor que el templado, y las películas que se aplican sobre el vidrio aumentan la protección. (A) Según la misma fundación, hay películas para las ventanas de la casa o del auto que bloquean más del 99 % de la UVA y la UVB. (C)
No es lo mismo tener el escritorio pegado a una ventana con sol directo que al fondo de la habitación. Y con la ventana abierta, no hay vidrio de por medio.
DosCuánto protegen los vidrios del auto
Para quien maneja a diario, el vidrio que importa es el de la ventanilla.
Un equipo de dermatología del Hospital Central Dr. Ignacio Morones Prieto y de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí midió cuánta radiación ultravioleta atraviesa los vidrios de 60 modelos de autos fabricados entre 1998 y 2011, elegidos al azar, y probó también cuatro películas polarizadas comerciales. (B) Esto es lo que dejó pasar cada uno:
| Vidrio o película | UVB que deja pasar | UVA que deja pasar |
|---|---|---|
| Parabrisas | 0.01 % | 0.9 % |
| Ventanillas del conductor y del copiloto | 2 % | 16 % |
| Películas polarizadas comerciales | Casi 0 % | Menos de 4.5 % |
Manejar con las ventanillas cerradas elimina casi toda la UVB y 84 % de la UVA. (B)
Otro estudio midió la UVA detrás del parabrisas y de la ventanilla del conductor en 29 autos de 15 marcas, de modelos entre 1990 y 2014: el parabrisas bloqueó en promedio 96 % y la ventanilla, 71 %, con un rango de 44 a 96 %. (J) Cuánto deja pasar la ventanilla cambia de un auto a otro, pero en los dos estudios el parabrisas protegió bastante más.
Un caso extremo, publicado en la revista The New England Journal of Medicine, ilustra lo que puede pasar con los años: un hombre de 69 años con el lado izquierdo de la cara mucho más envejecido que el derecho. Manejaba un camión de reparto, y durante más de 25 años su lado izquierdo quedó expuesto a la UVA, que puede atravesar incluso el vidrio de las ventanas y cuya exposición crónica se ha vinculado con el envejecimiento y las arrugas. (F)
En México también se maneja sentado del lado izquierdo: es el lado de la cara, del cuello y del brazo que queda junto a la ventanilla.
TresPor qué cuentan las salidas cortas
Un día en casa rara vez es un día entero sin sol.
La Skin Cancer Foundation señala que incluso tras unos pocos minutos al sol puede haber daño en la piel, y la exposición se va sumando, también en tareas pequeñas como pasear al perro, esperar el autobús o ir por el correo. Su recomendación es usar protección solar todos los días, todo el año. (C)
En una casa mexicana, esa lista se parece más a esto: tender la ropa en la azotea, ir a la tienda de la esquina, recoger a los niños en la escuela. Casi todas duran unos minutos, y es fácil que caigan entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, las horas de mayor intensidad solar, cuando la misma fundación recomienda buscar sombra. (C)
Para una salida de cinco minutos, como ir por las tortillas, es fácil saltarse el protector. Por eso funciona mejor tenerlo puesto desde la mañana.
CuatroQué se sabe de la luz de las pantallas y los focos
Sobre la luz azul de las pantallas hay una revisión sistemática de 2023, hecha por un equipo de dermatología de Henry Ford Health, en Detroit, con un método para identificar riesgos para la salud: de 88 artículos encontrados, solo 9 cumplieron los criterios para analizarse. (D)
Con lo que había, la revisión no identificó la luz azul de los dispositivos electrónicos como un riesgo de pigmentación, enrojecimiento, tono amarillento ni empeoramiento del melasma —manchas oscuras que aparecen sobre todo en la cara—, y tampoco la clasificó como un riesgo de fotoenvejecimiento, el envejecimiento de la piel por exposición a la luz. (D)
Los propios autores advierten el límite: en la mayoría de los estudios incluidos el riesgo de sesgo fue alto, porque había poca confianza en que la exposición estudiada representara la de la vida real, y hacen falta más estudios para confirmar esas conclusiones. (D)
Con lo que se ha estudiado, la luz azul de las pantallas no aparece como un riesgo para la piel, aunque tampoco hay estudios suficientes para descartarlo del todo.
Con los focos ahorradores (lámparas fluorescentes compactas) la respuesta es parecida. La FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos) explica que emiten niveles muy bajos de radiación ultravioleta y que, a las distancias de uso habituales, quedan por debajo del nivel que preocupa en personas sanas. Como precaución, se recomienda no usar a menos de 30 centímetros, por más de una hora al día, los que no traen una cubierta adicional de vidrio o plástico. (G)
Cuando hay sensibilidad a la luz
Si tienes alguna condición médica que te hace especialmente sensible a la radiación ultravioleta o incluso a la luz visible, lo anterior no aplica igual: la pauta la da tu médico. La gran mayoría de las personas no tiene esa sensibilidad. (G)
CincoPor qué la luz visible importa en la piel morena
Para una parte de la gente, el tono de piel cambia el plan.
La luz visible —la que ves— no es radiación ultravioleta, y el vidrio la deja pasar: está hecho para eso. (E) Sus efectos biológicos sobre la piel, en particular los de la luz azul, están establecidos a dosis e intensidades como las de la luz del sol; con la luz de las pantallas, en cambio, no está claro que la evidencia se pueda trasladar a la vida real. (D)
Un estudio anterior, del Hospital Henry Ford, irradió la parte baja de la espalda de 20 voluntarios de piel morena u oscura (fototipos IV a VI) con dos tipos de luz: UVA de onda larga y luz visible. Las dos produjeron pigmentación, pero la de la luz visible fue más oscura y duró más. También se irradió piel de fototipo II, clara, y en ella no se observó pigmentación. (H)
Si tu piel es morena, la UVA no es lo único que cuenta: la luz visible del sol también puede pigmentarla, y el vidrio no la frena. (E)
Lo que sí está en tus manos es la distancia a la ventana y cerrar la persiana o la cortina en las horas de sol directo. Y si tienes melasma o manchas que se oscurecen con la luz, el plan se arma con tu dermatólogo.
SeisCuánto te dura un protector solar facial de 50 ml
La duda práctica de quien decide usarlo a diario es cuánto le va a durar.
Un estudio del Hospital Siriraj, en Bangkok, con personas que trabajan en interiores usó para la cara 1 gramo de protector, que equivale a 2 miligramos por centímetro cuadrado, una cantidad que los autores consideran adecuada. (I) La relación entre esa cantidad y el FPS (factor de protección solar) de la etiqueta, y cómo se traduce en tu cara, la detallamos en cómo elegir tu protector solar facial según tu piel.
A un gramo por aplicación, y contando un mililitro como un gramo, cualquiera de nuestros cuatro protectores solares faciales de 50 ml rinde unas 50 aplicaciones completas: unas siete semanas de uso diario. Si además lo reaplicas una vez al mediodía, rinde unos 25 días.
Aplicaciones aproximadas por presentación de 50 ml
50
A un gramo por aplicación en la cara, contando un mililitro como un gramo (I)
La cuenta sirve para planear la compra, no para prometer una duración: depende de cuánto te pongas y de cuántas veces lo reapliques.
SieteCuándo sí y cuándo no, según tu día
Con todo lo anterior, la respuesta depende de cómo es tu día.
| Tu día | Qué te llega | Qué conviene |
|---|---|---|
| Trabajas en casa junto a una ventana con sol directo | Parte de la UVA y la luz visible | Protector desde la mañana, y persiana o cortina en las horas de sol directo |
| Manejas a diario | La UVA de la ventanilla lateral | Protector en la cara y el cuello, y en el brazo del lado de la ventanilla |
| Sales varias veces al día, aunque sea un rato | Sol directo, por minutos | Protector desde la mañana y sombra de 10 a 4 |
| Oficina o cuarto lejos de las ventanas | Luz de focos y pantallas | Ponértelo antes de salir, aunque sea un rato |
| Tienes melasma o manchas que se oscurecen | La UVA y la luz visible que pasan por el vidrio | Un plan con tu dermatólogo |
Si tu día se parece a alguna de las tres primeras filas, el protector va desde la mañana. Lo que más pesa es la constancia: un protector que te gusta ponerte es uno que te vas a poner todos los días. (C) Para elegirlo, te pueden servir los cinco criterios de la dermatología para el protector facial y la diferencia entre filtros minerales y filtros químicos.
De nuestro catálogo
Para la rutina de todos los días
Nuestros cuatro protectores solares faciales son para uso diario: FPS 50+, con filtros minerales de óxido de zinc y dióxido de titanio frente a la radiación UVA y UVB, y fórmula biodegradable, en presentación de 50 ml. Cada uno responde a una necesidad distinta: el de piel sensible tiene una fórmula libre de aroma e hipoalergénica; el anti brillo ayuda a mantener una apariencia mate durante el día; el anti edad complementa tu rutina de cuidado facial, y el de tono uniforme tiene un acabado de tono uniforme. Elige el que va con tu piel y déjalo a la mano, junto al cepillo de dientes.
Piel sensible
Libre de aroma e hipoalergénica
$307
Anti brillo
Apariencia mate durante el día
$307
Anti edad
Para la rutina facial diaria
$307
Tono uniforme
Acabado de tono uniforme
$307
Precios vigentes a octubre de 2026, sujetos a cambio sin previo aviso.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta protector solar en días nublados?
Sí. La UVA puede atravesar las nubes e incluso el vidrio de las ventanas, así que un cielo gris no quiere decir que no te llegue. (F) La Skin Cancer Foundation recomienda usar protección solar todos los días, todo el año. (C)
¿Me puedo broncear a través de la ventana?
Sí. La UVA puede atravesar el vidrio, y además de broncear puede arrugar y envejecer la piel. (C) En la piel morena, la luz visible, que el vidrio también deja pasar, puede pigmentar. (E) (H) Que no arda no quiere decir que no esté pasando nada.
¿El polarizado del auto es suficiente?
Reduce todavía más la UVA que entra por la ventanilla, pero no te cubre cuando la llevas abajo ni cuando caminas después de estacionarte. Los autores del estudio de San Luis Potosí concluyen que, como las ventanillas cerradas ya frenan casi toda la UVB y buena parte de la UVA, agregar película polarizada aporta un beneficio marginal en la mayoría de los padecimientos que se manifiestan con sensibilidad a la luz. (B) Para los ratos fuera del auto, el protector sigue haciendo falta.
¿Qué FPS conviene para usar todos los días?
La Skin Cancer Foundation recomienda, para el uso diario, un protector de amplio espectro con FPS 30 o más en toda la piel expuesta. (C) Nuestros cuatro protectores solares faciales son FPS 50+, con filtros minerales frente a la radiación UVA y UVB, y son para uso diario.
¿Hay que reaplicar si no salgo de casa?
Depende de tu día. En un estudio pequeño con 20 personas que trabajan en interiores y pasaron menos de una hora al aire libre, el protector que se pusieron por la mañana, medido con un marcador fluorescente, se redujo en promedio 16.3 % en las primeras dos horas y poco a partir de ahí: al final de ocho horas, la reducción total fue de 28.2 %. Los autores concluyen que, si se aplicó la cantidad adecuada por la mañana, en esas condiciones reaplicar puede ser innecesario. (I) Si sales al sol, sudas o te secas la cara con una toalla, vuelve a ponértelo: nuestros cuatro protectores solares faciales se reaplican durante el día cuando hace falta.
Fuentes
-
(A) El vidrio comercial y el de automóvil frenan la mayor parte de la UVB; la UVA que dejan pasar depende del tipo de vidrio, el laminado protege mejor de la UVA que el templado y las películas para vidrio aumentan la protección
Almutawa F, Vandal R, Wang SQ, Lim HW. Current status of photoprotection by window glass, automobile glass, window films, and sunglasses. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine. 2013;29(2):65-72. DOI 10.1111/phpp.12022 — PMID 23458389 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23458389/. -
(B) En 60 modelos de autos fabricados entre 1998 y 2011, el parabrisas dejó pasar en promedio 0.01 % de la UVB y 0.9 % de la UVA; las ventanillas del conductor y del copiloto, 2 % y 16 %, y las películas polarizadas, menos de 4.5 % de la UVA y casi nada de la UVB
Castanedo-Cazares JP, Ehnis-Pérez A, Zúñiga-Yudiche M, Torres-Alvarez B. Automóviles y exposición ultravioleta en México. Revista de Investigación Clínica. 2012;64(6 Pt 2):620-4. PMID 23593780 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23593780/. -
(C) La exposición al sol se suma incluso en tareas pequeñas; el vidrio de las ventanas bloquea casi toda la UVB pero deja pasar la UVA, que también puede quemar, broncear, arrugar y envejecer la piel; recomienda protección diaria todo el año, sombra de 10 de la mañana a 4 de la tarde y, para el uso diario, un protector de amplio espectro con FPS 30 o más
Skin Cancer Foundation — Ask the Expert: Setting the Record Straight on Four Sun Protection Myths — https://www.skincancer.org/blog/ask-the-expert-setting-the-record-straight-on-four-uv-protection-myths/. -
(D) Revisión sistemática: de 88 artículos, solo 9 cumplieron los criterios; no identificó la luz azul de los dispositivos electrónicos como riesgo de pigmentación, enrojecimiento, tono amarillento ni empeoramiento del melasma, ni la clasificó como riesgo de fotoenvejecimiento; la mayoría de los estudios incluidos tuvo un riesgo de sesgo alto y los autores piden más estudios; los efectos biológicos de la luz visible, en particular la azul, a dosis representativas de la luz del sol están establecidos
Ceresnie MS, Patel J, Lim HW, Kohli I. The cutaneous effects of blue light from electronic devices: a systematic review with health hazard identification. Photochemical & Photobiological Sciences. 2023;22(2):457-464. DOI 10.1007/s43630-022-00318-9 — PMID 36245016 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36245016/. -
(E) El vidrio de las ventanas filtra la UVB y deja pasar la UVA y la luz visible
Tuchinda C, Srivannaboon S, Lim HW. Photoprotection by window glass, automobile glass, and sunglasses. Journal of the American Academy of Dermatology. 2006;54(5):845-54. DOI 10.1016/j.jaad.2005.11.1082 — PMID 16635665 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635665/. -
(F) Un hombre de 69 años, fotografiado para The New England Journal of Medicine, con el envejecimiento extremo de un lado de la cara; manejaba un camión de reparto y su lado izquierdo estuvo expuesto a la UVA durante más de 25 años; la UVA puede atravesar las nubes e incluso el vidrio de las ventanas
Northwestern University Feinberg School of Medicine — Viral Photo Offers Evidence of Sun’s Aging Effect on Skin — https://news.feinberg.northwestern.edu/2012/06/20/sun-damage/. -
(G) Los focos ahorradores emiten niveles muy bajos de radiación ultravioleta, por debajo del nivel de preocupación general para personas sanas a las distancias de uso habituales, con la precaución de no usar a menos de 30 cm, por más de una hora al día, los que no traen una cubierta adicional de vidrio o plástico
FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos) — Compact Fluorescent Lamps (CFLs) – Fact Sheet/FAQ — https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/home-business-and-entertainment-products/compact-fluorescent-lamps-cfls-fact-sheetfaq. -
(H) En 20 voluntarios de fototipos IV a VI, la UVA de onda larga y la luz visible produjeron pigmentación, y la de la luz visible fue más oscura y duradera; en el fototipo II no se observó pigmentación
Mahmoud BH, Ruvolo E, Hexsel CL, Liu Y, Owen MR, Kollias N, Lim HW, Hamzavi IH. Impact of long-wavelength UVA and visible light on melanocompetent skin. Journal of Investigative Dermatology. 2010;130(8):2092-7. DOI 10.1038/jid.2010.95 — PMID 20410914 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20410914/. -
(I) En 20 personas que trabajan en interiores y se aplicaron por la mañana 1 g de protector solar en la cara (2 mg/cm²), la capa bajó en promedio 16.3 % a las dos horas, y 28.2 % en total al final de ocho horas; los autores concluyen que en ese caso reaplicar puede ser innecesario
Rungananchai C, Silpa-Archa N, Wongpraparut C, Suiwongsa B, Sangveraphunsiri V, Manuskiatti W. Sunscreen application to the face persists beyond 2 hours in indoor workers: an open-label trial. Journal of Dermatological Treatment. 2019;30(5):483-486. DOI 10.1080/09546634.2018.1530440 — PMID 30273065 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30273065/. -
(J) En 29 autos de 15 marcas, de modelos entre 1990 y 2014, el parabrisas bloqueó en promedio 96 % de la UVA y la ventanilla del conductor, 71 %, con un rango de 44 a 96 %; solo 4 de los 29 superaron 90 % en la ventanilla lateral
Boxer Wachler BS. Assessment of Levels of Ultraviolet A Light Protection in Automobile Windshields and Side Windows. JAMA Ophthalmology. 2016;134(7):772-5. DOI 10.1001/jamaophthalmol.2016.1139 — PMID 27258091 — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27258091/.
